皆様、お元気ですか？
昨日は、とても暑い日でしたね。
今週、また暑さがぶり返し、30度を超えるそうです。
このような気温が安定しない時期は、
自律神経の乱れを引き起こし、
体調を崩しやすくなります。
食欲不振や疲労感・だるさなどの
体調不良を引き起こす可能性があります。
対策としては、
１、ウォーキングなど、軽い運動を心がけましょう
２、冷たいものに偏りがちな食生活を見直し、バランスの良い食事を摂りましょう
３、日々の入浴を、シャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯で湯船に入りましょう
４、エアコンを控えめにして、冷え対策をしましょう
などがお勧めです。
体調管理に気をつけて、厳しい残暑を乗り越えましょう。
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