皆様、お元気ですか？
ここ数日、暑い日があったり、
曇ったり、天候が安定しませんね。
このような日が続くとお体に疲れが溜まります。
よく眠って、日々の疲れを解消しましょう。
ところで、皆様、ここ最近よく眠れていますか？
これから寝苦しい気温になり、疲れがたまる季節になります。
睡眠が不安定ですと疲れが取れにくい体質になってしまいます！
睡眠時間はそれぞれですが、
眠りの質が低下しているということがよく起こります。
良い睡眠をとるためには、
１、夕食の時間を早めにしましょう！
食事をすると食べ物の消化にエネルギーを使い、
眠りの妨げになります。
夕食は睡眠の3時間前までに終わらせるようにしましょう！
２、お体にあった枕、寝具ですか？
睡眠時の姿勢は骨格の歪みに影響を及ぼします。
ご自身にあった枕、寝具でお休みになると、姿勢が歪まないばかりか、
ストレスのない良好な睡眠に繋がります。
寝具の専門店を利用するのもおすすめです。
良好な睡眠を心がけ、健康なお体を手に入れましょう！
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