皆様、お元気ですか？
毎日寒いですね。
今日は比較的、良いお天気になりそうですが・・・
ところで、
皆様の中で、「冷え性」でお悩みの方いらっしゃると思います。
今回は、冷え性対策を簡単にお伝えしようと思います。
まずは、
1、体を温める食べ物を摂る
2、暖かいお風呂に入る
3、首（首、足首など）を温める
といいでしょう。
体を温める食べ物は、この時期ですと、
肉類、魚介類、大豆製品、乳製品がおすすめです。
そして、暖かいお風呂に肩までゆっくりとつかりましょう。
10分以上つかることがおすすめです。
そして、外出時は、マフラーをしたり、暖かい靴下を履くと体温が下がりにくくなります。
まだまだ、2月中旬くらいまでは寒い日が続くと思います。
冷え性対策をして、体調管理に努めてください。
- 【関連リンク】
- http://orangeseitai.com/
