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わたなべ整体/品川区中延にある整体院 (わたなべせいたい)

体幹トレーニング1st

<div>こんにちは<br />わたなべ整体の渡邉です。<br /><br />⭐️家でもできる運動・家トレ⭐️</div>
<div>ー体幹トレーニング 1st ー<br /><br /></div>
<div>・運動不足なので運動をはじめたい!</div>
<div>・運動をやりたいがやり方がわからない!</div>
<div>・仕事と家事で忙しくてジムに行けてない!<br /><br /></div>
<div>などなど色々な声を聞きます。</div>
<div><br />運動をやろうと思うと30分60分まとまった時間でないといけないと考えがちですが、ちょっと手が空いた時に1種目、1、2分でいいのでこまめにやるようにするだけで、一般の人なら十分です。</div>
<div>ダンベルとかチューブとか何か道具を使う必要もありません。</div>
<div>ちょっとした時にちょこっとやるようにするだけで、普段の生活での動きでも良い身体の使い方になるので、姿勢が良くなったりウエストまわりを引き締めることができたり、肩凝り腰痛の緩和にも繋がります。<br /><br /></div>
<div>3分の運動をこまめに10回やれば30分運動したようなもんですし、動きが良くなるので普段の動きだけで運動効果も出てきます。<br /><br /></div>
<div>ちょっとでいいのでちょっとずつ毎日やる習慣を身につけましょう!<br /><br /></div>
<div>今回は、家でもできる運動として代表的な体幹トレーニングを紹介します。<br /><br /></div>
<div>この種目もちょっとハードと感じる方もいると思いますので、これからもっと手軽にできる運動も含めて紹介していきますので、これからもチェックして下さい。</div> ()
  
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。

⭐️家でもできる運動・家トレ⭐️
ー体幹トレーニング 1st ー

・運動不足なので運動をはじめたい!
・運動をやりたいがやり方がわからない!
・仕事と家事で忙しくてジムに行けてない!

などなど色々な声を聞きます。

運動をやろうと思うと30分60分まとまった時間でないといけないと考えがちですが、ちょっと手が空いた時に1種目、1、2分でいいのでこまめにやるようにするだけで、一般の人なら十分です。
ダンベルとかチューブとか何か道具を使う必要もありません。
ちょっとした時にちょこっとやるようにするだけで、普段の生活での動きでも良い身体の使い方になるので、姿勢が良くなったりウエストまわりを引き締めることができたり、肩凝り腰痛の緩和にも繋がります。

3分の運動をこまめに10回やれば30分運動したようなもんですし、動きが良くなるので普段の動きだけで運動効果も出てきます。

ちょっとでいいのでちょっとずつ毎日やる習慣を身につけましょう!

今回は、家でもできる運動として代表的な体幹トレーニングを紹介します。

この種目もちょっとハードと感じる方もいると思いますので、これからもっと手軽にできる運動も含めて紹介していきますので、これからもチェックして下さい。
【関連リンク】
体幹トレーニングの動画はコチラから!
  

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