皆さま、お元気ですか？
ここ最近、暑かったり、大雨が降ったりで
気候が安定しません。
こんな時には、天気痛になる方が増えてきます。
皆様、天気通でお悩みではありませんか？
大丈夫ですか？
気象の変化によって起こる「天気痛」
その症状は、頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、
首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落ち込み、
うつ、不安症などさまざまです。
天気痛になりやすい人は、自律神経を整えていくことが大切です。
そのためには、
日中はアクティブに、
夜はリラックスして過ごすメリハリのある生活を心がけましょう。
具体的には、
１、朝起きたら太陽の光を浴びる
２、毎日朝食を食べる
３、日中にウォーキングなどの運動をする
４、ぬるめの湯で入浴する
５、起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる
などがおすすめです。
それでも・・・と言われる方は、一度専門家に診てもらうのが一番です。
皆様からのご連絡お待ちしております！
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