皆様、お元気ですか？
今年もあと一ヶ月強ですね。
早いですね！
今年の冬は昨年より厳しくなるようです。
今から寒さ・冷え対策をしていきましょう！
人の身体は冷えてしまうと様々な不調を起こします。
まず冷えの原因としては、運動不足による衰えです。
筋肉が減ると身体の熱量が減ってしまいます。
そのためお体全体が冷えてしまうのです。
そして身体が冷えてしまうことによっておこる不調としては、
１、血行が悪くなる
２、免疫力が低下する → ウィルスに感染しやすくなる
３、代謝が下がる → 痩せにくい体になる
４、頭痛肩こり → お仕事お勉強に集中できなくなる
５、便秘や下痢
６、むくみ などがあります。
しかし、これらは対策できます。
対策としては、適度な運動をする事です。
そんな事わかっているよ！と言われそうですね。
運動は、なかなかできないと言われる方には、
寝てるだけで筋トレができるEMSという優れた装置があります。
腹筋数千回分の運動が数十分でできてしまいます。
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