こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。
今回は疲れにくい身体作りのエクササイズについてです。
肩まわりの筋肉は、背骨や筋肉を覆っている膜(筋膜)を介して骨盤まで繋がっているので、肩まわりを動かすことで上半身と下半身をスムーズに連動させて動ける身体作りにもなります。
肩まわりを動かして、疲れにくい身体にしていきましょう。
ポイントは挙げている手をしっかり天井側に伸ばすことです！
家でもできる運動をレッスンしていく、パーソナル運動コースも多くの方にご予約頂いています。
疲れにくい身体に！
