皆様、こんにちは。
毎日暑いですね。
この暑さで、体調不良になっていませんか？
体調が悪くなる季節は、冬だと思われている方が多いのですが、
体調不良になる最も多い季節は、
「春から夏にかけての季節の変わり目」が５割強。
「夏」が４割強。
という結果もあるほど、夏に集中しているのです。
その主な原因は、自律神経のバランス悪化と栄養不足からくる
免疫力の低下が関係していると言われています。
その対策としては、
１、睡眠や運動をすること。
２、水分補給などに気を付けて自律神経のバランスを保つこと。
３、栄養バランスの良い食生活を心がけ、免疫力を低下させないこと。
になります。
まだまだ、酷暑は続きます。
体調管理を心がけ、厳しい夏を乗り越えましょう！
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