皆様、おはようございます。
今週は、はっきりしない天候になりそうです。
梅雨明けは、まだまだ先のようです。
皆様、体調管理はできていますか？
ところで、
最近、よく眠れないという方、いらっしゃいませんか？
布団に入ってもなかなか眠れなかったり、仕事中に眠気やダルさを感じたり。
そんな悩みを抱えている人は、目が疲れている可能性があります。
最近は、スマホやPCの使いすぎで、目を酷使しています。
スマホなどを近距離で使用していると、
目の周りの筋肉は絶えず緊張状態になります。
また、悪姿勢になりがちなので首や肩がこり、血行不良を招きます。
その結果、目の疲労が蓄積し、自律神経のバランスが乱れ、
睡眠不足になってしまいます。
それを解消するには、
寝る前の前時間はなるべくスマホやパソコンを使用しない。
または、ブルーライトカット眼鏡などで目に入る光の刺激を軽減するのが効果的です。
日常生活の中で自律神経のバランスを整えたり、
目元の疲れをほぐしたりすることも大切です。
疲れ目対策をして快眠をサポートしましょう！
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