不意な動作で腰に激痛が走って動けなくなる、ぎっくり腰。
慢性的な腰痛があったり、何度も繰り返し腰に負担がかかる運動をすることで、腰の筋肉がこわばりやすくなり、体が硬くなってしまうことが原因で起こります。
体が硬くなると動きにくくなるため、より腰に無理がくる動作になり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。
また、ぎっくり腰と言っても、腰だけでなくお尻や背中も痛みが出る場合もあります。
今回の動画では、ぎっくり腰で腰だけでなくお尻や背中が痛む場合でも簡単にできるストレッチについてまとめてみました。
ぎっくり腰にもいろいろな症状があります。
前兆がわかれば防ぐことができる場合もありますので、何度もぎっくり腰になるという方のお役に立てると思いますので、一度ご覧になってみてください。
（鍼灸師・あんまマッサージ指圧師・柔道整復師 星野泰隆監修）
ぎっくり腰でお尻や背中が痛む症状でも動けるようになるストレッチ｜今治市 星野鍼灸接骨院
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