こんにちは
☆整体room ひなた☆の仲渡（ナカト）です。
春本番！
何をするにも動きやすい季節になりましたね！
そんな中 私の周りでは加齢に伴う体力の衰えや
日に日に膨らんでいく体に悩んでいる方が非常に多く、
皆さんこのままじゃダメだ！なんとかしたい！と
危機感をつのらせていらっしゃいます。
でも何をどう始めたらいいのかわからない、
毎日のようにテレビで紹介される
メソッドや運動をやろうと決めたものの
三日坊主ならぬ、次の日にはやり方忘れてる (^_^;)
広告や口コミで見たサプリ
◯◯食べるだけダイエット！
◯◯をはくだけダイエット！がやたら気になる
という方…多いんじゃないですか？ (๑>◡<๑)
わかります、とってもよくわかります
私も同じです (｡ >艸<)
なのですが、はっきり言うと！
加齢とともに放っておいて筋力の低下は防げません。
40代を超えると もう食事制限だけでは痩せれません。
やっぱり体を動かさないと
自分が思うなりたい理想の体には近づけないんです。
じゃ！ってことで
普段あまり運動をしない人がいきなり
激しい運動をしても辛くて続かないし、
ケガにもつながります。
泣きそうになるほどのキツイ運動を月に一度するより
無理の無い運動を日々続ける方がいいのは
私如きが言わなくても多分皆さん知ってますよね????
そこで
普段は整体師のひなたですが
実はダイエットマスターの資格も隠し持ってる
私と一緒に少しずつ体を動かしてみませんか？
詳細はこちら
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Healthy & Beauty 教室
♠️ 10:00～10:50
《 健康体操 》
簡単な動きを正しく筋肉を意識しながら
動かすことで固まった筋肉を柔軟にし
下半身の筋力を無理なくアップします。
その他タオルを使った運動で肩甲骨周りを
気持ちよく伸ばし可動域を広げます。
40代～70代ぐらいの幅広い年代の方に
参加していただけます。
こちらのメニューは実際整体roomひなたで
今60代と70代の方が整体ご予約時に
トレーニングされていて体の変化を実感
されています。
※ フェイスタオル1枚、お飲物をお持ちください
♠️ 11:00～11:50
《 初めての体幹トレーニング 》
体の芯になる部分の筋肉トレーニング
ですが呼吸法を使ったものや
簡単なものから始めますので
初めての方もお気軽にご参加ください。
ぽっこりお腹や腰痛が気になる方
姿勢も良くなり代謝を上げて
リバウンドしないダイエットしましょ！
※ ヨガマット又はバスタオル、お飲物をお持ちください
【日にち】 5月 9日(水)、16日(水)、23日(水)、30日(水)
【場 所】 寝屋川市萱島まちづくりセンター
寝屋川市萱島南町12番6号
京阪萱島駅より徒歩8分
【費 用】 各 800円
《健康体操》と《初めての体幹トレーニング》
の両方される方は1,500円
今回はご予約不要です。
気になるなぁ、やってみたいなぁと思われる方は
当日お気軽にご参加ください。
（とは言っても事前に『行くよ！』と言ってもらったら
ひそかに嬉しいです (｡ >艸<)）
お問い合わせはもっとお気軽に
☆整体room ひなた☆まで
???? 072-823-2348
皆様のご参加をお待ちしております。
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❤️イベント情報❤️
◯ 1日出張整体
4月13日(金) アルカスホール 9:00～17:00
https://www.facebook.com/seitairoom.hinata/posts/2071989069482118
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