皆様お元気ですか？
5月も半分終わりました。
いかがお過ごしですか？
この時期は、
疲れが溜まりやすく体調不良になりやすい季節なんですよ。
なぜ季節の変わり目が体調不良になりやすいかと言いますと、
私たちの身体は自律神経によって体温調節されています。
急激な温度差や、雨が降ったり、気候変動が激しいとストレスが多くなります。
そして、自律神経のバランスが乱れて、
体調不良をおこします。
そうならないように、
日々、規則正しい生活を送ることが大切になります。
そして、バランスのよい食事や、適度な運動を
心がけると効果的です。
皆様、これからの季節に負けないよう
少しずつ出来ることからやっていきましょう。
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