わたなべ整体の渡邉です。
といった内容の質問を最近複数の方から頂きました。
・朝日を浴びる
・適度な運動をする
・寝る前にパソコンやスマホを使用しない
あたりでしょうか!
とはいえ自分の意思で動かせませんが、腕を動かしたり、呼吸で肺の動きと共に動きます。
そうすると、睡眠中の呼吸が浅くなってしまい、しっかり寝たのに疲れが取れていない!といったことになり、日中の眠気に繋がります。
前鋸筋や肋間筋といった身体を支えている筋肉の緊張をとりながら、肋骨もほぐすといいですよ!
日中の眠気でお困りでしたらお試しください。
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