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わたなべ整体/品川区中延にある整体院 (わたなべせいたい)

肩こりとスーパーフィシャル・バックアーム・ライン(SBAL)

<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">こんにちは</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">わたなべ整体の渡邉です。</div>
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<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">アナトミートレイン:筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;"></div>
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<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、SBALについてまとめてみました。</div>
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<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">・SBALの走行</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">体幹から上肢まで連結するラインは4つありますが、後面の表層を走るラインで、僧帽筋から手背まで繋がっているライン</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;"> </div>
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<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">僧帽筋→三角筋→外側筋間中隔→前腕伸筋群→背側面の筋群</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;"></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;"></div>
<br style="font-family: 'Mplus 1p'; font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">パソコンなどのデスクワークが多いと、手首を反らす筋肉(前腕伸筋群)が強ばりだして、三角筋を通して僧帽筋を緊張させることになり、慢性的な肩こりに繋がるラインです。</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">前腕伸筋群の代表的な筋肉である、長橈側手根伸筋も意外と固く凝っている方も多いです。</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">前腕部のセルフケアもしてあげましょう。</div>
<br style="font-family: 'Mplus 1p'; font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: 'Mplus 1p'; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-size: 16px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto;">健康相談もお待ちしています。</div> ()
  
こんにちは
わたなべ整体の渡邉です。

アナトミートレイン:筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。

アナトミートレインは12のラインがありますが、今回はその中の1つである、SBALについてまとめてみました。

・SBALの走行
体幹から上肢まで連結するラインは4つありますが、後面の表層を走るラインで、僧帽筋から手背まで繋がっているライン
 

僧帽筋→三角筋→外側筋間中隔→前腕伸筋群→背側面の筋群

パソコンなどのデスクワークが多いと、手首を反らす筋肉(前腕伸筋群)が強ばりだして、三角筋を通して僧帽筋を緊張させることになり、慢性的な肩こりに繋がるラインです。
前腕伸筋群の代表的な筋肉である、長橈側手根伸筋も意外と固く凝っている方も多いです。
前腕部のセルフケアもしてあげましょう。

健康相談もお待ちしています。
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