皆様、おはようございます。
東京オリンピックの金メダル数15になりましたね！
こんなにも選手の涙や笑顔見てると、コロナの苦しみも忘れてしまいます。
選手には感謝しかないです。
ところで、みなさん、連日の猛暑のなか、
よく眠れていますか？
快眠を妨げる原因は、日常生活のストレスが原因の可能性が高いです。
心地よい睡眠をとるためには、生活習慣の見直しが大切です。
１、規則正しい時間に眠る。
２、就寝時間の2～3時間前にぬるめのお風呂にゆっくり入る。
３、就寝数時間前に軽めの運動をする。
など、心がけるとよく眠れますよ！
ぐっすり眠って健康的な生活を取り戻しましょう！
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