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わたなべ整体/品川区中延にある整体院 (わたなべせいたい)

乳酸=疲れではないです!

<p>こんにちは</p>
<p>わたなべ整体の渡邉です。</p>
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<p>「乳酸が溜まってきて疲れが取れないんです!」</p>
<p>「運動をやったので乳酸が溜まってる感じです!」</p>
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<p>といったことをよく耳にします。</p>
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<p>乳酸 = 疲れ</p>
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<p>というのが多くの方の認識なんですね!</p>
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<p>でも、これ実は間違いなんです。</p>
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<p>乳酸は身体を動かすエネルギーを作る際に出る糖が分解されることでできる物質なので、運動をすることで身体に乳酸がどんどんと増え、長時間身体を動かすことができなくなっていくのです。</p>
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<p>しかし、これは一時期なもので、乳酸はいつまでも筋肉の中に溜まっているわけではないのです。</p>
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<p>溜まってしまった乳酸は、他の筋肉に流されそこでエネルギー源として再利用されたり、心臓や脳のエネルギー源として使われるので、30分もすれば身体から消えてしまうのです。</p>
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<p>消えてしまうわけですから、“乳酸 = 疲れ”  は成り立たなくなりますよね。</p>
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<p>乳酸は疲労の原因物質ではなく、日常身体を動かすのに大切なエネルギー源なのです。</p>
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<p>大切なエネルギー源である乳酸ですから、筋肉で再生されるだけでなく、肉や魚介類、ヨーグルト、お漬物などにも含まれてもいるので、普段の食事で知らずに摂取もしているんです。</p><div class="thumnail post_thumb"><a href=""><h3 class="sitetitle"></h3><p class="description"></p></a></div> ()
  

こんにちは

わたなべ整体の渡邉です。

 

「乳酸が溜まってきて疲れが取れないんです!」

「運動をやったので乳酸が溜まってる感じです!」

 

といったことをよく耳にします。

 

乳酸 = 疲れ

 

というのが多くの方の認識なんですね!

 

でも、これ実は間違いなんです。

 

乳酸は身体を動かすエネルギーを作る際に出る糖が分解されることでできる物質なので、運動をすることで身体に乳酸がどんどんと増え、長時間身体を動かすことができなくなっていくのです。

 

しかし、これは一時期なもので、乳酸はいつまでも筋肉の中に溜まっているわけではないのです。

 

溜まってしまった乳酸は、他の筋肉に流されそこでエネルギー源として再利用されたり、心臓や脳のエネルギー源として使われるので、30分もすれば身体から消えてしまうのです。

 

消えてしまうわけですから、“乳酸 = 疲れ”  は成り立たなくなりますよね。

 

乳酸は疲労の原因物質ではなく、日常身体を動かすのに大切なエネルギー源なのです。

 

大切なエネルギー源である乳酸ですから、筋肉で再生されるだけでなく、肉や魚介類、ヨーグルト、お漬物などにも含まれてもいるので、普段の食事で知らずに摂取もしているんです。

  

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