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わたなべ整体/品川区中延にある整体院 (わたなべせいたい)

セルフケア・ストレッチいつやる?

<div>セルフケアやストレッチはいつやるのがいいですか?</div>
<div></div>
<div>セルフケアの指導をするとよく聞かれます。</div>
<div>朝起きた時にやった方がいいのか!</div>
<div>お風呂あがりにやった方がいいのか!</div>
<div>ということを知りたいのもあるでしょうが、どちらにもメリットデメリットはあるので、時間をとりやすい方でいいです!</div>
<div></div>
<div>それより大事なことは、</div>
<div>「この状態が正しいんだよ!」</div>
<div>と 身体に教えてあげる回数を増やしてあげることです。</div>
<div>まとまった時間が取れなくても、こまめにやればいいんです!</div>
<div></div>
<div>身体は良くも悪くも、今の状態を保とうという(ホメオスタシス)力が働き、悪い姿勢・良くない動きに戻ってしまうので、</div>
<div>「この姿勢のが楽だな!」</div>
<div>と 本来の居心地の良い姿勢・動きを思い出させてあげることが大切なんです。</div>
<div></div>
<div>グイグイ強く押したり伸ばしたり力づくで戻そうとすると、反発して強くホメオスタシスがでてしまうので、正しく優しくケアしてあげてください!</div>
<div></div>
<div>あなたの身体は賢いので、その方が素直に早く良い状態に戻ってくれますよ♪</div>
<div></div>
<div>信号待ちに1つ、テレビのコマーシャル中に1つ、トイレに行く時に1つ…</div>
<div>こまめにやりましょう!</div>
<div>そして朝起きた時やお風呂あがり、休みの日に少しまとめてセルケアして、整体要らずの身体にしてくださいね😁</div> ()
  
セルフケアやストレッチはいつやるのがいいですか?
セルフケアの指導をするとよく聞かれます。
朝起きた時にやった方がいいのか!
お風呂あがりにやった方がいいのか!
ということを知りたいのもあるでしょうが、どちらにもメリットデメリットはあるので、時間をとりやすい方でいいです!
それより大事なことは、
「この状態が正しいんだよ!」
と 身体に教えてあげる回数を増やしてあげることです。
まとまった時間が取れなくても、こまめにやればいいんです!
身体は良くも悪くも、今の状態を保とうという(ホメオスタシス)力が働き、悪い姿勢・良くない動きに戻ってしまうので、
「この姿勢のが楽だな!」
と 本来の居心地の良い姿勢・動きを思い出させてあげることが大切なんです。
グイグイ強く押したり伸ばしたり力づくで戻そうとすると、反発して強くホメオスタシスがでてしまうので、正しく優しくケアしてあげてください!
あなたの身体は賢いので、その方が素直に早く良い状態に戻ってくれますよ♪
信号待ちに1つ、テレビのコマーシャル中に1つ、トイレに行く時に1つ…
こまめにやりましょう!
そして朝起きた時やお風呂あがり、休みの日に少しまとめてセルケアして、整体要らずの身体にしてくださいね😁
  

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