皆様、お元気ですか？
日々寒くなってきますね！
体調管理には十分お気をつけください。
寒くなると、血行が悪くなり、体の節々が辛くなります。
血行が良くなるよう意識するとかなり違ってきます。
お体を温め、適度な運動をすることをお勧めします。
保温性の高い衣服を選び、体を温める食品を積極的に摂ると良いでしょう。
あとは、適度な運動です。
運動といってもなかなかできないという方には、ウォーキングをお勧めします。
ウォーキングで有酸素運動を行い、厳しい冬を乗り越えましょう！
適度な運動で、血行を改善しましょう！
