みなさん、おはようございます。
今日も良いお天気になりそうです。
しかし、日中は30度近くまで気温が上がる可能性があるそうです。
ここ数日で暑さも増してきて、
熱中症に気を付けなければいけない季節となりました。
ことしの夏は、平年よりも暑くなるそうです。
皆様、熱中症対策をしていますか？
対策としては、
１、適した服装を心がける
２、こまめに水分を摂る
３、暑さに備えた体作りをする
などでしょうか。
３の暑さに備えた体作りとは、
まず、体を徐々に暑さに慣らしていき、
少しずつ体を動かし汗をかきやすい体にすることです。
そうすることで、暑い日にすぐ汗をかき体温の調節が出来るようになります。
さらにバランスの良い食事や十分な睡眠を摂ることにより
熱中症に対抗するための体力が備わります。
これからどんどん暑くなりますが、
なんとか乗り越えていきましょう！
