皆さま、お元気ですか？
ここ数日、冷たい雨が降っていますね。
寒くなると腰痛や首肩こりがひどくなる方が増えます。
くれぐれもご注意ください。
ところで、腸内環境を意識されていますか？
腸内環境が乱れると、
１、痩せにくくなる
２、肌荒れ
３、アトピー
４、憂鬱
５、老化 など
あまり好ましくない現象が現れてきます。
腸内環境を良くするには、
1．善玉菌のエサを摂取する
・食物繊維をたっぷり摂ること
2．善玉菌そのものを摂取する
・味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、漬物、日本酒、納豆、キムチなどの摂取
日常生活で腸内環境を整える努力をしてみましょう！
そして、美しく健康で病気にかかりにくい体を手に入れましょう！
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